☝豆知識☝ 【健康】

朝晩は涼しくなり秋を感じる日も多くなってきました(^O^)

季節の変わり目は風邪をひいたり体調を崩しやすいですが皆さんは大丈夫でしょうか(・・?

食欲の秋(私だけ⁉ヾ(≧▽≦)ノ)という事で・・・

秋の味覚は沢山ありますが少しだけ体調を整える食材をご紹介しますね!

☆きのこ☆

人の体は腸内の善玉菌が増える事で免疫力がアップしますが・・・『善玉菌』=ヨーグルトや乳酸菌を思い浮かべませんか?

実は免疫力をアップし腸内環境を整えるのが秋の味覚「きのこ」です!

中でもシイタケ・マイタケ・エリンギ・シメジ・なめこ・ヒラタケ等が特に良いとされているそうです!(^^)! 

きのこには他にも便秘解消やコレステロール値を下げる効果があるそうですのでお勧めです(^^)/

☆さつまいも☆

女性にお勧め(⋈◍>◡<◍)♡豆知識☝

皮膚(肌)が体調を映し出すというのはご存知ですか(・・?

疲れや夏の強い日差しで最近肌の調子が悪く感じる💦という方は体調も悪くなっている証拠です(´;ω;`) 

皮膚(肌)の免疫力を一番高める栄養素は・・「ビタミンA」です!

ビタミンAを一番効率良く摂取するのに最適なのはさつまいもですよ(=゚ω゚)ノ

日々の食事で免疫力をアップ出来る食品を積極的に摂取し体調を整える事を心掛けましょう(^^)v

kinoko

 

satumaimo

 

2017年8月28日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : shikisai