冷えは万病のもと☝

気温が高く暑い日も多くなってきた今日この頃・・・

子供の頃「お腹を冷やさないように腹巻きをして寝なさい」と言われ、暑くて寝苦しいのに?Σ(゚Д゚)と不思議に思った事はないですか?  実は暑い夏だからこそ身体を冷やさない様に温める事が大切なのですよ!(^^)!

☆腸内細菌が夏バテの鍵☆  私達の腸には100~200兆個の腸内細菌が住んでいて食べた物を分解したり体内に侵入した悪い細菌から体を守ってくれています。この腸内細菌が活発に活動、働く為には体温が37度が最適とされているそうです。しかし今は至る所で冷房環境である事から体が冷やされがちなため細菌が活発に活動出来ず、夏バテを始め体調を崩しやすくなっていると言われています。さらにおへその周りは無数のリンパ管が張り巡らされています。この中のリンパ液は摂取した栄養の運搬や老廃物処理、外敵への免疫などとても大切な役割をしています。なので体を冷やし続ける事はリンパを含む体液循環を悪くするだけでなく免疫力を低下する事に繋がるため、夏の冷えを蓄積する事で秋冬に風邪等、病気にかかりやすくなってしまいます。ぜひ日頃の生活習慣を見直し冷え予防を心掛けましょう!

☝簡単♪体を温める3つの方法☝               

・入浴・・・ぬるめのお湯につかり半身浴でリラックス♪

・食材・・・玉葱、ニンニク、生姜を良く噛んで食べ体温UP♪

・体温調節の強化・・暑い時こそ適度に汗をかき調節脳を強化♪

体を温めて暑い夏を元気に乗り切りましょう(^^)/

kenkou

2018年6月8日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : shikisai